André TSHIBUABUA WA TSHIBUABUA
Chef de Travaux à l’UPN
https://doi.org/10.62362/CBCD2669
Résumé
L’anxiété se manifeste souvent par des émotions incontrôlables comme la peur et l’inquiétude qui, généralement, envahissent la vie des personnes affectées par ces troubles.
Cet article explore quelques approches théoriques et thérapeutiques pouvant permettre aux individus, non seulement de comprendre ces troubles mais aussi de mieux les gérer.
L’examen de quelques théories thérapeutiques tirées de la programmation neurolinguistique (PNL), de la psychologie, de l’hypnose et de la sophrologie comme la respiration consciente, la relaxation, les suggestions ou autosuggestions et la visualisation, a permis de mettre en lumière quelques outils concrets pouvant favoriser une prise en charge ou auto-prise en charge de ces personnes en proie à ces émotions incontrôlables.
L’objectif de cet article est surtout de montrer qu’à la lumière de la connaissance de certaines théories psychologiques et autres, on peut parvenir à développer des capacités de prise en charge ou d’auto-prise en charge durables de ces personnes.
Concrètement, il est surtout question dans cet article de mettre en exergue la technique de la respiration consciente comme une ressource et un outil thérapeutique capable d’apaiser des émotions incontrôlables ou des affects négatifs comme la peur et l’inquiétude.
Concernant la démarche méthodologique, nous avons opté pour une approche documentaire ou la technique de la documentation qui nous a conduit à recenser les théories de certains chercheurs qui ont écrit sur la pratique de la respiration consciente.
Mots clés : anxieux, inquiétude, thérapeutiques, autorégulation émotionnelle, auto-prise en charge, efficace